گروه کوهنوردی اماوند


برنامه این هفته

پیمایش دره سیمک سرپرست اقای ابراهیمی مجد 09132980988

پیمایش دیواره کیش مسیر اماوند   سرپرست اقای نصیری 09133417201

مطالب علمی آموزشی

فیلتر عنوان 
نمایش # 
# عنوان مطلب نویسنده بازدیدها
1 راهکارهایی برای راه رفتن روی یخ مژگان گلستان 2764
2 اجتناب از رعد و برق محبوبه اسماعیلی 705
3 راهنمای کوهنوردی در پاییز محبوبه اسماعیلی 1810
4 آشنایی با گیاهان دارویی و غیر دارویی کوهستانها مژگان گلستان 1861
5 جایگزینی مایعات و مصرف آب و املاح در کوهنوردی مژگان گلستان 2560
6 چگونه از زانوهای خود مراقبت کنیم؟ مژگان گلستان 9712
7 گزارش نویسی در برنامه های کوهنوردی مژگان گلستان 2440
8 چگونه پیاده روی سالمی داشته باشیم؟ مژگان گلستان 2971
9 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین مژگان گلستان 3220
10 کوهنوردی و بانوان مژگان گلستان 2960

صفحه 1 از 2