گروه کوهنوردی اماوند


برنامه های این هفته

طبیعت گردی آبشارهای خوشکار سرپرست اقای صادقی 09132983122

کوهپیمایی کوه های پردیسان همراه با اموزش سرپرست خانم شمس 09174354133

مطالب علمی آموزشی

فیلتر عنوان 
نمایش # 
# عنوان مطلب نویسنده بازدیدها
1 راهکارهایی برای راه رفتن روی یخ مژگان گلستان 3231
2 اجتناب از رعد و برق محبوبه اسماعیلی 1039
3 راهنمای کوهنوردی در پاییز محبوبه اسماعیلی 2361
4 آشنایی با گیاهان دارویی و غیر دارویی کوهستانها مژگان گلستان 2278
5 جایگزینی مایعات و مصرف آب و املاح در کوهنوردی مژگان گلستان 3009
6 چگونه از زانوهای خود مراقبت کنیم؟ مژگان گلستان 11957
7 گزارش نویسی در برنامه های کوهنوردی مژگان گلستان 2795
8 چگونه پیاده روی سالمی داشته باشیم؟ مژگان گلستان 3362
9 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین مژگان گلستان 3625
10 کوهنوردی و بانوان مژگان گلستان 3629

صفحه 1 از 2