گروه کوهنوردی اماوند


برنامه های این هفته

صعود به قله پلوار    سرپرست اقای دامغانی 09138417544

مطالب علمی آموزشی

فیلتر عنوان 
نمایش # 
# عنوان مطلب نویسنده بازدیدها
1 راهکارهایی برای راه رفتن روی یخ مژگان گلستان 3179
2 اجتناب از رعد و برق محبوبه اسماعیلی 1015
3 راهنمای کوهنوردی در پاییز محبوبه اسماعیلی 2296
4 آشنایی با گیاهان دارویی و غیر دارویی کوهستانها مژگان گلستان 2250
5 جایگزینی مایعات و مصرف آب و املاح در کوهنوردی مژگان گلستان 2952
6 چگونه از زانوهای خود مراقبت کنیم؟ مژگان گلستان 11626
7 گزارش نویسی در برنامه های کوهنوردی مژگان گلستان 2767
8 چگونه پیاده روی سالمی داشته باشیم؟ مژگان گلستان 3332
9 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین مژگان گلستان 3585
10 کوهنوردی و بانوان مژگان گلستان 3548

صفحه 1 از 2