گروه کوهنوردی اماوند


برنامه این هفته

صعود به قله کیل جلال    سرپرست آقای کلانتری 09358407100

طبیعتگردی دره بزکُش  سرپرست خانم غلامعلی پور 09131977954

مطالب علمی آموزشی

فیلتر عنوان 
نمایش # 
# عنوان مطلب نویسنده بازدیدها
1 راهکارهایی برای راه رفتن روی یخ مژگان گلستان 2834
2 اجتناب از رعد و برق محبوبه اسماعیلی 757
3 راهنمای کوهنوردی در پاییز محبوبه اسماعیلی 1880
4 آشنایی با گیاهان دارویی و غیر دارویی کوهستانها مژگان گلستان 1914
5 جایگزینی مایعات و مصرف آب و املاح در کوهنوردی مژگان گلستان 2638
6 چگونه از زانوهای خود مراقبت کنیم؟ مژگان گلستان 10083
7 گزارش نویسی در برنامه های کوهنوردی مژگان گلستان 2496
8 چگونه پیاده روی سالمی داشته باشیم؟ مژگان گلستان 3031
9 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین مژگان گلستان 3287
10 کوهنوردی و بانوان مژگان گلستان 3082

صفحه 1 از 2