گروه کوهنوردی اماوند


برنامه این هفته

طبیعتگردی دره راگه    بیشتر بدانید...

کوهپیمایی کوه های پردیسان    سرپرست خانم انجم شعاع 09137133488

گلگشت و فرود از ابشار های فوسک     بیشتر بدانید...

مطالب علمی آموزشی

فیلتر عنوان 
نمایش # 
# عنوان مطلب نویسنده بازدیدها
1 راهکارهایی برای راه رفتن روی یخ مژگان گلستان 3105
2 اجتناب از رعد و برق محبوبه اسماعیلی 980
3 راهنمای کوهنوردی در پاییز محبوبه اسماعیلی 2227
4 آشنایی با گیاهان دارویی و غیر دارویی کوهستانها مژگان گلستان 2196
5 جایگزینی مایعات و مصرف آب و املاح در کوهنوردی مژگان گلستان 2882
6 چگونه از زانوهای خود مراقبت کنیم؟ مژگان گلستان 11265
7 گزارش نویسی در برنامه های کوهنوردی مژگان گلستان 2723
8 چگونه پیاده روی سالمی داشته باشیم؟ مژگان گلستان 3276
9 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یکروزه سنگین مژگان گلستان 3527
10 کوهنوردی و بانوان مژگان گلستان 3439

صفحه 1 از 2